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Natação Para Iniciante Academia

A natação para iniciante academia é uma atividade muito benéfica e pode ser praticada por qualquer pessoa e em qualquer idade (incluindo crianças e idosos, que costumam ter mais restrições nesse sentido).

Enfim, se estiver procurando uma atividade completa e que promova muitos resultados, com certeza deve começar a considerar a natação. Assim como qualquer outra atividade, ela começará com certas limitações para quem não é experiente.

Entretanto, isso não quer dizer que os benefícios demoram a aparecer – muito pelo contrário. Descubra agora mesmo como funciona a natação para iniciante academia e se essa atividade é a ideal para você.

Como é a natação para iniciante academia

A natação para iniciante academia começa com exercícios bem simples, pois o aluno precisa desenvolver o básico de sua coordenação motora para conseguir realizar nados mais complexos.

A didática de cada professor é diferente, entretanto, é comum ensinar os movimentos mais básicos (como nada de costas ou peito) para, depois, ir desenvolvendo mais prática.

No começo pode parecer bem difícil, principalmente pelo fato de você não saber “controlar” a sua respiração da forma mais adequada para tal esporte (tudo é questão de prática).

Conforme o tempo vai passando, a natação para iniciante academia passa para níveis mais difíceis. Isso porque a sua coordenação motora, respiração e resistência já dão possibilidades para nados mais complexos.

E quanto tempo demora em fazer aulas mais intensas? Tudo isso depende de cada aluno e da frequência de treinos. Entretanto, é preciso entender que não é preciso ter pressa!

A cada semana vão se superando novos desafios e os resultados começam a parecer logo nos primeiros meses.

Quais são os benefícios da natação para iniciante academia

Enfim, agora você sabe que a natação para iniciante academia começa de forma bem simples para que seja possível desenvolver principalmente a coordenação e respiração. Agora falta saber dos benefícios:

  • Emagrece

Apesar de parecer que não, uma aula intensa de musculação faz que percamos muitas calorias.

  • Definição muscular

Apesar de não carregar pesos durante a atividade, a água impõe uma força contrária ao seu movimento e para tentar vencer essa resistência é preciso que você aplique mais força ainda.

Sendo assim, os seus músculos acabam trabalhando muito! É ideal para quem deseja definir músculos superiores (principalmente as costas) e inferiores.

  • Coordenação motora

Fica fácil entender porque a natação para iniciante academia estimula a coordenação motora, não é mesmo? Pernas, cabeça, braços e troncos devem estar devidamente sincronizados.

  • Saúde física

As atividades físicas em geral promovem melhor nos sistemas imunológico, cardíaco, respiratório e circulatório. Também consegue reduzir as taxas de colesterol e até mesmo diabetes.

  • Saúde mental

A saúde mental também é estimulada na prática de atividades físicas, combatendo sintomas de estresse, ansiedade e depressão.

  • Relaxamento

A água força todo o seu corpo e os músculos acabam relaxando. Para quem tem um dia estressante, aulas de natação podem ajudar bastante.

  • Fortalece as articulações

Esse é um grande diferencial da natação, pois como é feita dentro da água não gera impacto no nosso corpo.

Conheça a Pratique Fitness

E onde realizar a natação para iniciante academia? Essa resposta é bem fácil, basta conhecer a Pratique Fitness.

As unidades contam com piscinas e professores qualificados para coordenar as aulas. Você também poderá usufruir de toda a estrutura, estando liberado para praticar quaisquer outras atividades disponíveis (musculação, jump, funcional, etc.).

Quer saber quando pode começar as suas aulas de natação para iniciante academia? Encontre a unidade mais próxima da Pratique Fitness e marque agora mesmo uma aula experimental para conhecer a academia de perto.

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