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Hidroginástica durante a gestação – traz benefícios?

A hidroginástica durante a gestação pode trazer uma série de benefícios para a gestante e seu bebê, inclusive prepara-los para o momento do parto. Além disso, é uma atividade de baixo impacto, o que não causa nenhum risco.

Por causa disso, muitas gestantes têm procurado essa prática, e algumas delas já faziam aulas de natação, e acabaram substituindo esse esporte pela hidroginástica.

Se você está pensando em uma boa atividade para não cair no sedentarismo durante a gravidez e poder cuidar melhor do seu corpo e do seu bebê, então a hidroginástica pode ser o caminho certo. Confira a seguir seus benefícios para as gestantes e outros detalhes.

Por que fazer hidroginástica durante a gestação?

Fazer hidroginástica durante a gestação pode ser muito benéfico tanto para a gestante quanto para o seu futuro filho.

Afinal, essa é uma atividade muito poderosa para o corpo, mas que, ao mesmo tempo, é de baixo impacto, o que facilita a realização dos movimentos até mesmo para quem está mais vulnerável ou limitado.

Dessa forma, as grávidas podem se beneficiar e muito com a hidroginástica durante a gestação, e essa é, inclusive, a recomendação de muitos médicos.

Assim, elas se mantêm em forma, não perdem condicionamento físico e ainda fazem isso de forma segura para o bebê. É, com certeza, uma das melhores alternativas quando se trata de se exercitar.

Quais os benefícios da hidroginástica durante a gestação?

Como foi dito, a hidroginástica durante a gestação pode ser realmente benéfica para a mãe, para o filho e também para o parto. Confira as principais vantagens dessa atividade para esse momento tão importante da vida de uma mulher:

  • Melhora o sono;
  • Diminui o estresse e a ansiedade;
  • Melhora o humor e aumenta a energia e disposição no cotidiano;
  • Previne lesões mais decorrentes na gravidez, devido às mudanças do corpo;
  • Reduz o inchaço da gestação nos joelhos, pés, tornozelos e pernas;
  • Reduz e previne varizes;
  • Melhora o funcionamento do coração e ativa a circulação sanguínea;
  • Acaba com a prisão de ventre;
  • Evita o ganho exagerado de peso durante a gravidez;
  • Diminui o risco de diabetes gestacional;
  • Fortalece os músculos, diminuindo as dores, inclusive durante o parto.

Existem riscos de fazer hidroginástica durante a gestação?

Os únicos riscos que existem para a hidroginástica durante a gestação estão relacionados a quadros específicos de algumas mulheres, como por exemplo:

  • Problemas no colo uterino;
  • Placenta prévia;
  • Problemas pulmonares ou cardíacos;
  • Pré-eclâmpsia;
  • Histórico de abortos espontâneos ou partos prematuros.

Tudo isso pode sim causar problemas dentro da água, por isso os médicos não recomendam que essas gestantes participem da hidroginástica.

No entanto, isso é um pouco difícil de acontecer e, se a mulher tiver acompanhamento médico desde o início da gravidez e puder conversar com seu médico antes de iniciar as aulas, todos esses riscos serão evitados.

Por isso, o importante é sempre ter ajuda profissional e ficar atenta aos mínimos detalhes que podem surgir durante as aulas de hidroginástica que indiquem problemas.

Assim, dores e desconfortos, por mais que sejam leves, precisam ser avisados e analisados junto ao médico. Dessa forma, a gestante poderá desfrutar dos exercícios tranquilamente.

Portanto, a hidroginástica durante a gestação pode ser muito benéfica e, por ser uma atividade de baixo impacto, é ideal para mulheres grávidas, principalmente nos primeiros meses. Além disso, os riscos são ínfimos e a satisfação é garantida!

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