Home / Ginastica / O que é Ginástica de conscientização corporal?

O que é Ginástica de conscientização corporal?

Olá, se você chegou até nós, é porque está interessado em conhecer mais sobre um tema bastante interessante no mundo da atividade física: a ginástica de conscientização corporal.

O que é? Para o que serve? Como e por quem deve ser praticada? Onde posso encontrar essa atividade?

Essa e possíveis outras perguntas nós responderemos para você neste artigo!

A ginástica é uma atividade física clássica que surgiu na Grécia Antiga, foi mundialmente condecorada pelos Jogos Olímpicos e trás consigo uma forte tradição ainda nos dias atuais.

Porém a ginástica não se restringe apenas às competições e à busca e exibição de alta performance do corpo.

A ginástica hoje também atende àquela população que simplesmente deseja sair do sedentarismo e otimizar sua capacidade psicomotora e saúde no geral.

A ginástica de conscientização corporal surgiu justamente para satisfazer o desejo e a necessidade dessas pessoas.

É com certeza uma das modalidades mais gratificantes para quem pratica, e tem conquistado cada vez mais espaço nas academias e na vida da população.

É comum hoje em dia vermos as academias ao ar livre, instaladas pelas prefeituras e também os “aulões” em locais públicos onde alguns professores e educadores físicos se reúnem para tirar o pessoal da falta de movimentação.

Praticar ginástica é uma delícia, principalmente quando se pode perceber o próprio corpo com mais respeito e admiração por suas capacidades.

É ter a oportunidade de se exercitar e, assim, amar o próprio corpo e amar a vida através da consciência das experiências e sensações corporais.

Convidamos você a conhecer mais sobre a ginástica de conscientização corporal e seus benefícios através da leitura deste artigo.

Sigamos:

Os benefícios da ginástica

Neste tópico falaremos sobre os principais benefícios que a prática da ginástica, nos referindo à atividade física de modalidade não competitiva, pode promover a saúde de um indivíduo.

Quando vamos falar de ginástica é importante separar as categorias de competição e não competitiva porque elas têm implicações e focos bastante diferentes.

Quando nos referimos às competições, o corpo é treinado para dar o seu máximo, executar tarefas e exprimir habilidades que deverão ser consideradas praticamente sobre humanas.

Já as ginásticas de modalidade não competitiva se voltam mais para a otimização da saúde e condicionamento físico de atletas ou não atletas, como é o caso da ginástica de conscientização corporal.

São praticadas principalmente por quem quer se tornar mais ativo se focando mais no prazer e saúde.

A ginástica de conscientização corporal se aplica muito bem à essa preferência pois seu foco é manter a pessoa ativa e mais consciente de seu corpo.

Ela beneficia a saúde como um todo:

  • A aptidão cardiorrespiratória, ao ganho de força e de flexibilidade, a prevenção de lesões e desgastes articulares, a resistência e endurance musculares;
  • A queima de calorias associada e otimização dos processos fisiológicos ligados ao prazer, disposição e bom humor, ao sono de qualidade e a uma postura mais positiva a respeito da vida e de si mesmo.

Através da prática da ginástica, a saúde e a qualidade de vida das pessoas dá um salto gigantesco, e olha que nem precisa ser um salto acrobático!

A consciência corporal

A consciência corporal nada mais é do que a capacidade do indivíduo de perceber e reconhecer o próprio corpo.

É estar ciente dos sinais e das sensações corpóreas e com isso, ter mais domínio e conhecimento a respeito do próprio corpo e da própria movimentação.

Na Pratique Fitness você vai encontrar aulas de ginástica de conscientização corporal elaboradas especialmente pensando no seu bem estar e qualidade de vida! Não deixe de experimentar!

Sobre rafael

Veja Também

Ginástica estética

A ginástica estética é conhecida como sendo uma modalidade de atividades que procura gastar bem …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *