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Idosos Podem Fazer Spinning?

A atividade física na terceira idade pode ser muito benéfica para sustentar um estilo de vida saudável e uma velhice sem problemas de saúde. Porém, existem algumas modalidades de exercícios que podem acabar sendo prejudiciais à saúde do idoso. Hoje iremos falar sobre uma atividade super divertida, mas que gera …

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Os benefícios do taekwondo para a saúde

O Taekwondo nasceu na Coréia, mas só chegou ao Brasil nos anos 70. Hoje, a arte marcial coreana já é uma das mais procuradas no país, e devido aos vários benefícios do taekwondo cada vez mais pessoas têm se interessado pela prática desse esporte olímpico. Diferente de outros esportes o …

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3 exercícios para dar disposição no dia a dia

Ter mais energia física pode fazer total diferença na rotina do dia a dia. Além de   dormir bem e se alimentar adequadamente, você pode começar a praticar exercícios para dar disposição que você tanto precisa. Devido à rotina de vida acelerada que algumas pessoas levam, é comum que elas deixem …

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Benefícios De Fazer Aula De Ritmos

Os benefícios de fazer aula de ritmos incluem desde benefícios para o corpo e até mesmo para a mente. No geral a aula de dança tem esse poder de unir a prática de atividade física com diversão e alegria. E mesmo com a diversão e alegria garantida, em apenas uma …

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Aula De Spinning Perde Barriga?

Será que aula de spinning perde barriga? Ou será que existem atividades mais eficazes do que essa? Essa é uma pergunta recorrente quanto estamos tentando escolher qual exercício praticar no momento em que decidimos mudar nossos hábitos. Desenvolver hábitos saudáveis está se tornando cada vez mais uma preocupação entre as …

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Aula de zumba na terceira idade

As pessoas mais velhas podem e devem fazer atividade física, e isso não precisa se limitar a alongamentos ou caminhadas leves. É essa premissa que guia a aula de zumba para terceira idade, uma novidade no mercado de academias. É bem verdade que essa é uma opção desconhecida da maioria, …

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Ginástica para coluna

A ginástica para coluna vai ajudar o seu corpo a ficar maleável, aberto e livre de tudo o que seus músculos, ossos e ligamentos precisam, por isso quando você não faz os exercícios para as costas o corpo sinaliza com alguma dor. A coluna é responsável por dá sustentação aos …

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Aula de spinning para emagrecer

A aula de spinning para emagrecer é um exercício fácil e que certamente pode ajudar você a, além de perder peso, fortalecer os músculos, melhorar o seu sistema cardiovascular e combater o estresse. Em uma aula de uma hora, vários estágios são tratados: aquecimento, resistência, trabalho muscular e alongamento. Este …

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Natação para bebês de 8 meses

A natação para bebês de 8 meses até 1 ano de idade garante certas facilidades, pois até essa idade o bebê ainda possui reflexo natatório devido ao tempo que ficam dentro do útero. Debaixo da água, a natação para bebês de 8 meses até 1 ano permite a eles a …

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