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O Jiu Jitsu é uma luta milenar que tem atraído a atenção de muitas pessoas, pois não é uma luta violenta, envolve muita técnica e proporciona todos os benefícios de qualquer atividade física. Quer saber como ser bom no jiu-jitsu? A luta é uma arte e para que se atinja …

As dores nas pernas são muito comuns, principalmente em quem passa o dia todo sentado ou em pé (ficar na mesma posição não é nada bom para o nosso corpo). Existem alguns exercícios que curam as dores nas pernas que podem ser praticados. As dores nas pernas podem parecer inofensivas, mas …

Quem sofre de tendinite sabe muito bem como as dores podem ser intensas e muitas vezes até limitar as atividades diárias. Por isso criamos um conteúdo a respeito de Academia Vs Tendinite: será que os exercícios ajudam ou pioram? A tendinite é um quadro de inflamação do tendão que acaba …

Na hora de começar a treinar, algumas pessoas podem ficar na dúvida sobre qual modalidade escolher na academia. Afinal, existem muitos exercícios que estão em alta, e podem trazer inúmeros benefícios. Na hora de se matricular para começar a praticar exercícios físicos, é importantíssimo que você analise com calma quais …

Temos que quebrar esse tabu de achar que a academia são apenas lugares para pessoas que têm corpos sarados, pessoas jovens e música alta. Com o aumento de expectativa de vida, cada vez mais idosos (pessoas com 65 anos ou mais) têm ido a academias em busca de um envelhecimento …

Não basta ir à academia para ver os músculos crescerem, o treino tem que estar aliado a uma boa alimentação. Neste caso, existem alimentos que irão promover um aumento de massa muscular. Tendo maneiras adequadas de consumo, tais como, ingerir mais calorias do que é gasto, aumento da quantidade de …

O Taekwondo nasceu na Coréia, mas só chegou ao Brasil nos anos 70. Hoje, a arte marcial coreana já é uma das mais procuradas no país, e devido aos vários benefícios do taekwondo cada vez mais pessoas têm se interessado pela prática desse esporte olímpico. Diferente de outros esportes o …

Ter mais energia física pode fazer total diferença na rotina do dia a dia. Além de   dormir bem e se alimentar adequadamente, você pode começar a praticar exercícios para dar disposição que você tanto precisa. Devido à rotina de vida acelerada que algumas pessoas levam, é comum que elas deixem …

Se você quer saber como ter dinheiro com franquia de academia é importante pesquisar sobre o mercado e se empenhar verdadeiramente na busca por alternativas diferenciadas para chamar a atenção do público alo. Até porque, para ter lucro com academia tudo vai depender apenas de uma boa estrutura e gestão, …

Os benefícios de fazer aula de ritmos incluem desde benefícios para o corpo e até mesmo para a mente. No geral a aula de dança tem esse poder de unir a prática de atividade física com diversão e alegria. E mesmo com a diversão e alegria garantida, em apenas uma …