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Aula de zumba na terceira idade

As pessoas mais velhas podem e devem fazer atividade física, e isso não precisa se limitar a alongamentos ou caminhadas leves. É essa premissa que guia a aula de zumba para terceira idade, uma novidade no mercado de academias. É bem verdade que essa é uma opção desconhecida da maioria, …

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Ginástica para coluna

A ginástica para coluna vai ajudar o seu corpo a ficar maleável, aberto e livre de tudo o que seus músculos, ossos e ligamentos precisam, por isso quando você não faz os exercícios para as costas o corpo sinaliza com alguma dor. A coluna é responsável por dá sustentação aos …

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Aula de spinning para emagrecer

A aula de spinning para emagrecer é um exercício fácil e que certamente pode ajudar você a, além de perder peso, fortalecer os músculos, melhorar o seu sistema cardiovascular e combater o estresse. Em uma aula de uma hora, vários estágios são tratados: aquecimento, resistência, trabalho muscular e alongamento. Este …

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Natação para bebês de 8 meses

A natação para bebês de 8 meses até 1 ano de idade garante certas facilidades, pois até essa idade o bebê ainda possui reflexo natatório devido ao tempo que ficam dentro do útero. Debaixo da água, a natação para bebês de 8 meses até 1 ano permite a eles a …

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